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商品訊息簡述:
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超級食物」的美名，被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過，花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此！營養師表示，若能將花椰菜和番茄一起正確烹調、食用，更能發揮1＋1＞2的效果，尤其是對男性攝護腺保健，更能達到意想不到的好處。
因此，綜合茄紅素和異硫氰酸酯適合的料理方式，將兩者利用切塊、油炒方式來料理，會是比較好的選擇。程涵宇營養師特別推薦一套「花椰菜炒番茄」料理，全程以初榨橄欖油炒5分鐘（烹調過程不加蓋），是最適合也較符合台灣人的烹調習慣，也保留較多異硫氰酸酯，幫助留下較多β胡蘿蔔素及維生素C的烹調選擇。
★花椰菜炒番茄
材料：白花椰菜半株、綠花椰菜半株、牛番茄3顆、初榨橄欖油適量、魚露適量、蒜頭3大顆、蔥花少許。
作法：
1.白、綠花椰菜流水沖洗泡水洗淨，接著去除硬皮、切小朵備用。
2.牛番茄洗淨切小塊備用（牛番茄也可以用小番茄替代）。
3.取一炒鍋倒入適量初榨橄欖油。
4.接著放入蒜頭、牛番茄、花椰菜，中小火快炒5分鐘（烹調過程不加蓋）。
5.起鍋前加入魚露、蔥花，即可食用。
吃對更要動起來！運動強度增，有利降低攝護腺肥大發生風險
除了飲食因素外，程涵宇營養師也提到，基因、年齡、環境、胰島素阻抗、發炎指數過高，以及肥胖、腰圍過寬等代謝症候群，易引起荷爾蒙變化，對於男性攝護腺健康，都是可能的潛在危險因子。因此，除了不可抗拒的遺傳、老化因素，以及學會正確飲食外，積極動起來，避免肥胖、代謝症候群上身更是保健關鍵。
刊登在《International Journal of Endocrinology》期刊的研究就證實，運動強度高低與攝護腺肥大風險的降低有關；與靜坐組相比，從事輕度、中度和重度體力活動的男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使攝護腺肥大的發生風險降低10％。故男性朋友想要維持攝護腺健康，身體一定要多活動！
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棒球／中職、棒協談12強 仍沒共識
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記者王怡翔／台北報導
世界12強棒球賽今年11月就要開打，不過台灣至今「組訓賽」和總教練人選都還沒有決定，今（4）日上午中職和棒協再度進行協商，不過會議並沒有結論，中職秘書長馮勝賢表示，目前還在進行行政程序，棒協秘書長林宗成則說：「今天沒有具體結論，很多東西都還要談。」
▲中職祕書長馮勝賢。（圖／記者王怡翔攝）
昨日體育署長高俊雄在體育署例行記者會中表示，1月底前就會宣布棒球國家隊的總教練人選，但中職秘書長馮勝賢表示，總教練人選公布不會有時間表，會等到和棒協達成共識後，在一併宣布。
對於今天會議的內容，馮勝賢說：「目前還在針對行政程序進行釐清，所以不方便透露，雙方一條一條講清楚，確定之後再公布出來才不會有變化，這樣是最直接的。」
馮勝賢說：「『最強中華隊』不是口號，有問題就要解決，層層疊疊上去之後就是共識，以正確、會贏球、對選手、對環境有幫助的方向努力。」馮勝賢表示，總教練人選並不是現在首要目標，而是等到雙方確定架構、意向書簽訂後，再來確定人選就能很快上軌道。
而棒協秘書長林宗成則回應，今天的會議沒有具體結論，很多東西都還在談，最快下周一會再進行會議。
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