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商品訊息簡述:
失眠怎麼辦？中醫「甘玉茶」讓你健康好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥但近幾年加重，在晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，希望透過中醫治療改善問題。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，具體表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
「失眠原因眾多，比如身體疾病，夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，」謝旭東表示，失眠更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
中醫「甘玉茶」溫和助眠
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
北市聯醫即飲包「甘玉茶」即是古代安定心神的重要名方「逍遙散」，逍遙散顧名思義吃了使人心情逍遙、情緒放鬆的感覺，「甘玉茶」以此方為基礎，內涵白芍、當歸、甘草、白朮、通草、柴胡，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大所導致的不易入眠、眠淺早醒有絕佳的療效，晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。
另外，謝旭東建議，要養成定時上床睡眠的習慣，如果因為生活上瑣事，導致睡眠時間不定，也不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難。
他也建議運動有助眠效果，「白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。」
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文／林以璿 圖／許嘉真
新北自造者空間匯聚多元創造
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(記者黃秀麗新北報導)新北市勞工局為了提升市民的動手實作能力，鼓勵多元創作，於今年4月30日成立「新北市自造者空間暨工具圖書館」，規劃資源活用，從自造者需求出發，支持自造者空間的營運，進一步聚集在地的創新人才與團隊，帶動共創氛圍。
自造者空間位於五股新北產業科技園區內，共有7組自造者團隊進駐創作，透過共享工具與資源進行硬體開發，推出自有品牌產品以及創新科技服務，展現豐沛的實踐能量，成為自造者們實踐創意與創新交流的重要平台。
勞工局長許秀能說，對想要以硬體創業的勞工朋友們來說，設備的投資以及工作空間的租金，都是沉重的成本。往往受限於資源不足，使得創新概念無法實踐；「新北市自造者空間」希望扮演自造者的強力後盾，支持各種硬體創新創業，成為新北市民的創意生活好夥伴！除了提供空間與資源給進駐自造者，自造者空間今年度也舉辦了多場動手做工作坊，提供市民動手DIY，實際體驗自造者精神。民眾也可以申請使用館中的數位器材、電動與手工工具，在此實踐想法，把創意變成真實。例如有民眾借用工具自製水果乾燥箱、完成休旅車內部的輕型改造，甚至是利用投影機完成光影藝術創作品。(自立晚報2018/12/13)
圖說:主持人於成果發表會當日分享團隊作品成果
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