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怕胖又想喝珍奶 營養師曝黃金飲用期
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生活中心/綜合報導
珍珠奶茶風靡全球!但據婦產科醫師蘇怡寧表示,一杯全糖的珍奶相當於一份排骨便當的熱量,建議還是少喝較妥。如果您怕胖,又真的想喝珍奶,營養師陳怡錞建議,把握在運動後30分鐘內趕快喝,這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉,自然就不會有多餘的能量儲存成脂肪。
▲陳怡錞建議,運動30分鐘後趕快喝。(圖/Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家授權提供)
至於什麼時候喝含糖飲料才不會變胖呢?陳怡錞指出,運動後30分鐘內,肌肉細胞當中的葡萄糖轉運蛋白GLUT4,活性還可以維持在很高的狀態,也就是說,運動後30分鐘內趕快喝,這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉,「被利用當然就不會有多餘的能量,可以轉成脂肪儲存下來」;但相反的,若是超過60分鐘、90分鐘以後才喝,葡萄糖轉運蛋白的活性降到很低,糖分沒辦法被利用掉,就只能合成脂肪儲存,就會變胖了。(編輯:廖俐惠)
x本文經Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家粉絲團授權
x影片連結:https://reurl.cc/MzZRL
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非洲豬瘟兵臨城下 禁廚餘府院不同調
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國內防疫拉高警報,農委會卻說,發生疫情才會強制禁止廚餘養豬,目前屏東養豬戶,還是照著自己習慣走,廚餘車送來,就倒進高溫火爐殺菌消毒,阿蓮以及嘉義的養豬戶,則是使用科學方式,也就是以飼料餵養,營養素均衡,更重要的是衛生,而養豬青年聯盟理事長郭嘉育,身為養豬戶第三代,他則批蔡政府跟不上潮流,誰說廚餘只能拿來餵豬,要不要禁廚餘府院也不同調,到底要怎麼做好防疫。
獸醫:「我們不曾用廚餘啦,廚餘裡面油膩膩的,也會拉肚子,腸胃問題比較多。」
餵飼料還廚餘,養豬戶各有喜好,但疫情已燒到家門口,要不要禁廚餘,中央態度卻還是模擬兩可,養豬戶只好照著自己習慣走。
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