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商品訊息簡述:
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…
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【華人健康網圖文提供／尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。
就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。
使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！
「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用如下：
●讓血管擴張、血流順暢。
●抑止血小板（血管損傷時，凝固修復的物質）過度聚集，降低血栓的風險。
美國的醫學專門雜誌也報導，腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化，此外，海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時，就會分泌這種叫做「PGI2」的物質，並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險！
特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查，深呼吸前後，血液中所含有的PGI2平均值從12．1pg/ml→14．8pg/ml，增加了兩成以上。
光靠有意識的深呼吸，就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。
正因如此，呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要，應該多加注意。
調整以往的呼吸，僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸，就會產生許多好處。
本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書
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矮個子死亡率較高？ 加護病房研究待釐清
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【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】加護病房病患的死亡率可能與身高有關！多倫多新寧醫院調查了2009-2015年間210處加護病房，涵蓋超過40萬名重症患者的研究指出，比起身高198.12公分的患者，身高137.16公分的男性患者的死亡率高出29%，女性則高24%。該研究團隊呼籲，醫師治療時應同時考量患者的身高、體重。然而，紐約市倫諾克斯山醫院重症醫師馬克．阿斯蒂茲(Mark Astiz)認為，該研究的證據還不足以改變臨床準則，應繼續調查死亡率有差異的原因。
醫療設備單規格 難滿足患者體型
根據《醫療x新聞》報導，由於加護病房的醫療照護，是以較理想的平均身高與體重為基礎，可能無法提供各種體型病患最合適的醫療。研究領導人兼重症醫師漢娜文施(Hannah Wunsch)表示，許多醫療設備或導管會被放入病人體內，但通常只有單一規格，恐無法滿足各種體型的患者，這可能影響醫療品質。
研究逾40萬人 矮個子死亡率較高
《科技時報》報導，該項研究調查了2009-2015年間210處加護病房，共有233,000名男性患者和184,000女性患者，其中45%患者有量測身高。研究結果顯示，高個子患者的死亡率，分別是男性21%、女性17%，而身高137.16公分的男性患者的死亡率則高出29%，女性高出24%。
漢娜文施醫師說明，去除部分干擾因子後，結果顯示身高與死亡率有強烈的關係，「雖然我們不確定造成這項結果的原因，但團隊推測，可能存在某種治療手段對矮個子有害。」她呼籲醫師，治療時應考量患者體型的差異。
待進一步實證 原因待商榷
然而，該研究無法確認矮個子死亡率較高，是否是因為疾病本身會造成患者身型較矮，同時存活率又偏低，如兒童癌症等；此外，每間醫院加護病房的醫療手段都不相同，都可能影響研究結果。紐約市倫諾克斯山醫院重症醫師馬克．阿斯蒂茲則認為，該研究的證據還不足以改變臨床準則，應釐清究竟這些患者的那些特性造成死亡率有差異。
參考資料：
1. Short people fare worse in ICUs: study.
2. Short People Have Higher Risk Of Dying In The ICU.
3. Emily A. Vail et al. Relationship between height and outcomes among critically ill adults: a cohort study. Intensive Care Med. 2018 Dec;44(12):2122-2133.
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