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4月 25, 2019

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商品訊息簡述:

華為案紐約聽證檢方稱擁控罪證據庭審將出示

中國電訊巨擘華為被美國政府起訴案，4日在紐約東區聯邦法院進行聽證會；檢方指出，美國政府獲得法院簽發的外國情報監察法(Foreign Intelligence Surveillance Act，簡稱FISA)搜查令，蒐集了起訴華為科技(Huawei Technologies Co)的諸多證據；華為在1月被起訴後，其三名代表律師於上月否認包括詐欺金融機構、違反美國對伊朗制裁等在內的13項控罪，下次聽證會將於6月19日舉行。

4日聽證會上，助理聯邦檢察官所羅門(Alex Solomon)告訴法官唐納利(Ann Donnelly)說，檢方需要告知華為及其代表律師，美國政府獲得法院的FISA搜查令，已經蒐集了證明華為罪行的相關電子監控和搜查證據，將在未來庭審中出示使用，但他未具體描述這些證據。

FISA需要從特殊法庭申請獲得，一般在涉嫌從事間諜案中使用；美國方面日前向包括歐盟成員國在內的很多國家施壓，要求抵制華為設備，認為中國政府使用華為技術網路，對外國進行監聽和竊取機密，華為方面則否認美國的指控。

聯邦司法部於1月28日宣布起訴華為公司財務長孟晚舟、華為科技與華為美國公司(Huawei Device USA Inc.)及星通技術(Skycom Tech)兩家子公司，指控涉嫌詐欺金融機構、竊取電信商T-Mobile美國公司(T-Mobile US Inc.)商業機密、違反美國對伊朗制裁等23項罪名，其中十項罪名在西雅圖聯邦地區法院起訴，13項罪名在紐約東區聯邦法院起訴。

根據紐約東區聯邦法院的起訴書，星通技術是掩蓋華為在伊朗生意的替代公司，華為以星通之名將美國科技產品轉售給伊朗移動通訊運營商，違反了美國對伊朗的制裁令；但華為方面則稱星通只是其地方商業合作夥伴。

華為代表在西雅圖地區聯邦法院和紐約東區聯邦法院出庭時，都否認控罪；目前孟晚舟仍在加拿大，她於去年12月在溫哥華轉機時被捕，可能被引渡到美國受審。

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擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全

【早安健康／張承宇報導】人過了30歲，身體肌肉量會開始逐漸減少，而肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，肌力不足也可能導致難以維持平衡、容易跌倒，甚至不少人因此嚴重摔傷，需要長期住院接受照護，而住院無法活動，肌力又無法增加，造成惡性循環。日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛！

肌力訓練原則：慢慢做、痛就休息、補充營養、搭配健走訓練

日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授、醫學博士久野譜也指出肌力訓練要注意的幾個重點：

慢慢做
進行肌力訓練時，如果動作過快，反而會讓肌肉承受負荷的時間變短，使鍛鍊肌力的效果變差，而且還會造成關節過大的負擔，更容易受傷。因此每個動作應確實、慢慢做，不但不容易受傷，還能更有效率鍛鍊肌肉。
肌肉疼痛就休息2天
肌肉承受負荷時，肌肉纖維會受傷，造成疼痛；而修復受傷的肌肉約需2～3天，此時肌肉纖維會變大，肌肉量也會增加。如果鍛鍊完隔天肌肉疼痛，最少要休息2天後再進行，較有利肌肉修復。
健走＋肌力訓練同時進行
日本東京大學教授石井直方表示，肌肉可分為負責爆發力、高速活動的「快縮肌」，與負責持久力運動的「慢縮肌」。久野譜也則認為，快縮肌容易隨著年紀增長而衰弱，卻具有預防跌倒的重要功能；而大多數長者平時運動習慣僅有快走，無法鍛鍊到快縮肌，因此最好也能額外進行肌力訓練。
不過，快走雖然不容易鍛鍊肌力，仍有著預防動脈硬化等健康效果，因此久野譜也建議，最好兩種運動都要進行。
補充營養
修復肌肉需要蛋白質，建議積極攝取魚類、肉類幫助增肌。日本營養管理士、醫學博士本多京子也指出，現代人常有蛋白質不足的問題，200g鯖魚就含有約30g的蛋白質，能有效補充身體所需，且鯖魚富含的DHA、EPA，也能預防老化、保持血管年輕。

這樣做安全鍛鍊肌力，降低肌力訓練造成的腦中風、猝死機率

久野譜也提醒，進行肌力訓練時，許多人會為了出力而閉氣，容易造成血壓急速上升，不但會提高腦中風的風險，更不乏猝死的可能，尤其對於高齡者特別危險。因此久野譜也推薦2個鍛鍊肌力的方法，動作簡單也更安全：

膝蓋著地伏地挺身

首先膝蓋著地、雙手扶撐在胸前，花3秒的時間慢慢伏下地板，維持1秒的時間不要動。
再花3秒慢慢起身回到原姿勢，注意維持呼吸。一天練習10次，一周練習3～4次即可。

抬腿

雙手叉腰，花3秒的時間抬高右腿、膝蓋高過腰部，並維持1秒。
再花3秒恢復原姿勢，同時一邊數數，再換另一隻腳練習，建議在健走時搭配訓練，左右腳各練習10次即可。如果難以保持平衡，請扶著牆壁或椅子做。

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