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商品訊息簡述:
飯店見紅衣古裝女緩轉身…整晚嘆氣！她嚇：留一撮長髮
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「該不會讓我碰到了…」一名女網友多年前入住南投溪頭一家飯店，在半夜時發現衣櫃門全開，還瞥見裡頭坐著一個「古代紅衣女人」，讓她嚇得緊閉雙眼、不斷默念阿彌陀佛，努力撐到天亮。孰料隔天一早，原PO在衣櫥看見一小撮女人的頭髮，崩潰地趕緊退房，拔腿就跑。
原PO在臉書「靈異公社」驚魂未定地分享自身經歷，表示一家三口幾年前到南投溪頭度假，找了一間不錯的飯店入住，怎料，卻發生不尋常的事情。她半夜要換睡姿時，竟意外發現衣櫃的門是全開的，當下女網友直覺不對勁，瞇著眼將視線緩緩地盯向衣櫃裡，「該不會讓我碰到了，我看得非常清楚」，竟看見衣櫃裡有一個沒有靠背的圓椅，椅子上坐了一位女人。
▼原PO一整晚都不敢入睡，緊閉雙眼撐到天亮。（示意圖／翻攝自Pixabay）
南投飯店驚魂記曝光後，其他網友看了全身豎起寒毛，慌張地詢問飯店名稱，深怕不小心住到，此外，也意外釣起他人類似的經驗，「也曾經半夜從南投某個溫泉飯店連夜逃跑…重點我才入住5小時而已，泡完湯才要睡…整晚感覺被盯著看」。
（封面圖／示意圖／翻攝自Pixabay、翻攝自靈異公社）
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卸下內心的痛苦 3個寬恕冥想練習
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（優活健康網編輯部／綜合整理）要練習寬恕冥想，請先以舒服的姿勢坐好。閉上雙眼，自然順暢地呼吸。放鬆身心，輕輕地把氣吸入心臟的位置，感覺自己豎起所有屏障，以及因為不肯原諒—不原諒自己，也不原諒別人—而抱持的情緒。讓自己感受一直關閉心扉的痛苦。然後，輕柔地呼吸，開始請求寬恕並給予寬恕，吟誦下述的辭句，在複誦時讓浮現的影像和情感變得更加深刻。
在心中請求別人的寬恕 吟誦並深思
請求別人的寬恕吟誦並深思：「我出於自己的痛苦、憤怒與困惑，有意無意地，用很多種方式傷害別人，背叛或遺棄他們，造成他們的痛苦。」回憶並想像你傷害了別人的方式。理解並感受你出於自己恐懼和困惑而造成的痛苦。察覺你的悲痛，感受你的懊悔。意識到你終於能夠卸下這些重擔並請求寬恕。設想一件或多件仍然煩擾你心靈的回憶。然後，在心裡一一對每個人重複：「我出於自己的恐懼、痛苦、憤怒與困惑，而傷害了你，請你原諒我，我懇求你的寬恕。希望你能原諒我。」
感受自己的傷害 一一寬恕
寬恕自己吟誦：「如同我曾經傷害過別人，我也曾以多種方式傷害自己。我多次用想法、言語或行為，有意無意地背叛或遺棄自己。」感覺你寶貴的身體和生命，看清你傷害或損害自己的方式。想像並記住這些方式，體會你因此承受的悲痛，意識到你能減輕這些負擔。一一寬恕每種傷害，重複對自己說：「我出於恐懼、痛苦和困惑，透過行為或無所作為，傷害了自己，現在我給予由衷和完全的寬恕。我原諒自己。我原諒自己。」
痛苦得以原諒 減輕內心負擔
寬恕那些傷害過你的人吟誦並深思：「我曾經受過別人用多種方式傷害，以想法、言語或行為，有意無意地背叛、虐待或遺棄。」想像並記住這些方式。感受你因往事所承受的悲痛，意識到只要你的心理準備好，隨時都能減輕這痛苦的負擔。現在對自己說：「我現在想起別人出於恐懼、痛苦、困惑及憤怒，以一種或多種方式傷害我、刺傷我。我把這痛苦放在心上太久了。一旦我準備好了，我就原諒你們。對於那些傷害過我的人，我願意寬恕，我原諒你們。」
寬恕不能勉強與假裝 可以漸進式達到心靈釋放
輕聲重複這三個寬恕的指示，直到感覺心靈得到釋放。有些極大的痛苦，也許你無法感到釋懷，只感受到承受的負擔、苦惱或憤怒。輕柔地觸碰這些痛苦，寬恕你自己尚未能夠放下過去與繼續前進。寬恕不能勉強，也不可以假裝。你可以只抱著寬恕的打算，繼續練習，讓這些辭句和影像逐漸發生作用。遲早，你將能夠把寬恕冥想固定納入生活中。放下過去，敞開心胸，以睿智與慈愛迎向新的每一刻。
（本文摘自／當下即自由：正念大師教你擺脫苦痛、執著，於所在的地方找到勇氣、愛與喜悅／大好書屋）
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