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忌吃1樣早衰失智？法國新研究：這原因讓失智暴增67％
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【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！
不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12
2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。
該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。
實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。
失智竟和維生素B12不足有關！下一頁告訴您吃什麼食材能幫助補充，雞蛋、牛奶都上榜囉！
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12
衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。
日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。
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棒協中職開會尚無結論 馮勝賢：組最強中華隊
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（中央社記者楊啟芳台北4日電）中華職業棒球大聯盟與中華棒球協會今天上午召開協商會議，討論世界12強棒球賽相關議題，中職秘書長馮勝賢表示，目前還在討論行政程序，雙方以「組最強中華隊」為目標努力。
將在今年11月舉行的世界12強棒球賽，攸關2020東京奧運門票，目前中華職棒和棒協還在協商組、訓、賽的權利義務，中華隊總教練也尚未產生。今天上午中職和棒協召開協商會議，不過並無明確結論，中職秘書長馮勝賢說：「會把所有東西談清楚再一併告知。」
馮勝賢指出，這些問題每個禮拜都有在積極處理，並不是拖到最後一刻才談，希望達成雙方共識之後，簽署最完整的意向書，他認為這是眼下最重要的事情。他說：「真正問題是大制度先切清楚，如果有共識，以中職為主的話，選手教練到時都在比賽，一上來就到位了。」
至於昨天體育署長高俊雄所說，這個月會公布總教練人選，馮勝賢則表示目前尚未有時間表，預計下週會再召開一次會議。
若中華隊想打進東京奧運，第一個方法是在世界12強賽拿下亞太區最佳名次，第二個則是10月亞洲棒球錦標賽取得前2名（不含日本），進入2020年3月的洲際資格賽，6隊中僅1隊可以拿到門票。（編輯：張雅淨）1080104
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