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4月 25, 2019

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商品訊息簡述:

華為P30 Pro登台台灣之星即日起開放預購

【記者謝政儒綜合報導】上月底在法國巴黎發表的華為新一代P系列旗艦手機HUAWEI P30 Pro，甫一亮相便受到各界高度關注，HUAWEI P30 Pro更顛覆手機相機規格，搭載超感光徠卡四鏡頭，包括4000萬畫素超感光鏡頭、2000萬畫素超廣角鏡頭、800萬畫素超級變焦鏡頭與TOF鏡頭，實現專業級5倍光學變焦，10倍混合變焦以及最高50倍數位變焦，改寫相機評測網站DxOMark得分新高，空降手機榜冠軍。

有感於市場熱度，台灣之星今(11)日公布華為全新旗艦HUAWEI P30 Pro資費方案：凡新申辦/攜碼/續約搭配4G勁速資費方案，月租$599起(限U25學生/網路門市)/$799起(一般用戶)即可享網速最高500Mbps不限速終身上網吃到飽及網內互打免費優惠；攜碼申辦搭配月租$999以上隨你講資費方案，除可享前述優惠外，網外/市話最高爆送1200分鐘，再享手機專案價最高再折$2,000優惠；若符合家族省/U15中小學生/O60樂齡族優惠資格，加碼再折$1,000優惠，手機最低$9,990。

舉例來說，攜碼申辦HUAWEI P30 Pro搭配4G勁速隨你講資費方案，月租$1,599，綁約30個月，且符合家族省資格者，手機專案價折扣後為$9,990，與原價$29,900相比，現賺$19,910，更可享語音優惠網外+市話前1200分鐘免費。T-Club禮程紫星/金星/鑽星VIP續約，月租$999以上資費方案，享手機專案價最高再折$6,000。

台灣之星表示，即日起台灣之星全台實體門市開放預購申辦/單機，消費者也可至網路門市預購單機，凡於預購期間線上預購HUAWEI P30 Pro，還可享獨家優惠加購配件商品最低1折起。另外，凡預購最新HUAWEI P30 Pro手機並至華為活動網頁完成登錄，即可依原廠公告之活動辦法獲得超值好禮，「預購禮」HUAWEI主動降噪耳機第三代與「加碼禮」方國強專屬設計背蓋；4/15(一)適逢「週一福利日」，當天於台灣之星網路門市預購單機，除可享前述原廠好禮外，台灣之星再限量加碼贈送頂級摩卡壺。

4/22(一)起台灣之星正式開賣HUAWEI P30 Pro，申辦享電信業唯一手機「買貴退差價」保證，購機不怕買貴；另外，線上新申辦/攜碼申辦搭配月租$999資費，再獨享網路門市限定的「月租費退差價吃到飽」優惠，當月指定上網傳輸量GB數沒用完，每1GB退$30，直接於當期帳單費用中折抵，最多可扣抵270元。

(自立晚報2019/04/11)

擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全

【早安健康／張承宇報導】人過了30歲，身體肌肉量會開始逐漸減少，而肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，肌力不足也可能導致難以維持平衡、容易跌倒，甚至不少人因此嚴重摔傷，需要長期住院接受照護，而住院無法活動，肌力又無法增加，造成惡性循環。日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛！

肌力訓練原則：慢慢做、痛就休息、補充營養、搭配健走訓練

日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授、醫學博士久野譜也指出肌力訓練要注意的幾個重點：

慢慢做
進行肌力訓練時，如果動作過快，反而會讓肌肉承受負荷的時間變短，使鍛鍊肌力的效果變差，而且還會造成關節過大的負擔，更容易受傷。因此每個動作應確實、慢慢做，不但不容易受傷，還能更有效率鍛鍊肌肉。
肌肉疼痛就休息2天
肌肉承受負荷時，肌肉纖維會受傷，造成疼痛；而修復受傷的肌肉約需2～3天，此時肌肉纖維會變大，肌肉量也會增加。如果鍛鍊完隔天肌肉疼痛，最少要休息2天後再進行，較有利肌肉修復。
健走＋肌力訓練同時進行
日本東京大學教授石井直方表示，肌肉可分為負責爆發力、高速活動的「快縮肌」，與負責持久力運動的「慢縮肌」。久野譜也則認為，快縮肌容易隨著年紀增長而衰弱，卻具有預防跌倒的重要功能；而大多數長者平時運動習慣僅有快走，無法鍛鍊到快縮肌，因此最好也能額外進行肌力訓練。
不過，快走雖然不容易鍛鍊肌力，仍有著預防動脈硬化等健康效果，因此久野譜也建議，最好兩種運動都要進行。
補充營養
修復肌肉需要蛋白質，建議積極攝取魚類、肉類幫助增肌。日本營養管理士、醫學博士本多京子也指出，現代人常有蛋白質不足的問題，200g鯖魚就含有約30g的蛋白質，能有效補充身體所需，且鯖魚富含的DHA、EPA，也能預防老化、保持血管年輕。

這樣做安全鍛鍊肌力，降低肌力訓練造成的腦中風、猝死機率

久野譜也提醒，進行肌力訓練時，許多人會為了出力而閉氣，容易造成血壓急速上升，不但會提高腦中風的風險，更不乏猝死的可能，尤其對於高齡者特別危險。因此久野譜也推薦2個鍛鍊肌力的方法，動作簡單也更安全：

膝蓋著地伏地挺身

首先膝蓋著地、雙手扶撐在胸前，花3秒的時間慢慢伏下地板，維持1秒的時間不要動。
再花3秒慢慢起身回到原姿勢，注意維持呼吸。一天練習10次，一周練習3～4次即可。

抬腿

雙手叉腰，花3秒的時間抬高右腿、膝蓋高過腰部，並維持1秒。
再花3秒恢復原姿勢，同時一邊數數，再換另一隻腳練習，建議在健走時搭配訓練，左右腳各練習10次即可。如果難以保持平衡，請扶著牆壁或椅子做。

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